Nước dừa: Nước dừa có thể coi là thức uống hoàn hảo, rất
giàu các khoáng chất như kali, natri, canxi, magie, sắt, đồng, phốtpho, vitamin
nhóm B và vitamin C.
Khi mới bắt đầu, chỉ cho uống 2-3 thìa cafe và tăng lượng
lên dần dần.
Nước dừa cho bé phải là nước dừa non, tươi, tránh cho bé uống
nước từ các quả dừa có màu nâu.
Nước cà rốt: Cà rốt rất giàu vitamin A, phốtpho, magie,
canxi, kali, natri và sắt.
Xắt nhỏ cà rốt và xay nhuyễn, lọc bỏ bã. Pha 1 phần nước cốt
cà rốt với 10 phần nước, cũng có thể cho thêm một nửa phần nước táo ép để tăng
hương vị.
Nước nho: Nho rất giàu flavonoid, các chất chống ôxy hóa và
vitamin.
Xay 1 nhúm nhỏ nho lấy nước cốt. Pha một phần nước cốt với
10 phần nước đun sôi để nguội. Không cho thêm đường vì nho đã ngọt sẵn rồi.
Nước táo màu hồng đào: Rất giàu vitamin A, canxi, folate,
magie, phốtpho.
Đổ 1 chén nước vào 1 chén táo cắt lát rồi đun sôi trong khoảng
2 phút rồi đem xay nhuyễn lọc bỏ bã. Rồi thêm 1 nửa phần nước cà rốt để có được
ly nước táo mang màu sắc và hương vị mới
Nước dưa hấu: Rất giàu vitamin A, vitamin C, canxi.
Xay hoặc dầm nửa cốc dưa hấu cắt lát, lọc bỏ bã. Cho bé uống
luôn nước cốt nhưng nhớ là chỉ uống lượng nhỏ.
Lưu ý: Nếu bé nhà bạn có vấn đề về tiêu hóa thì không nên uống
trước 1 tuổi.
Sữa hoa quả: là sự hòa quyện của sữa và các loại quả. Sữa rất
giàu canxi còn hoa quả thì giàu vitamin A và C, phốtpho, axit folic, sắt,
flavonoid, các chất chống ôxy hóa và chất xơ.
1/2 cốc 1 loại quả (chuối, táo, xoài, và dâu tây) xắt lát
đem ép, xay hoặc nghiền rồi trộn với 1 cốc sữa. Về lượng, bạn có thể tăng thêm
hoa quả, giảm bớt sữa hoặc ngược lại, tùy theo khẩu vị của bé. Đừng cho thêm đường
vì các loại quả đã có ngọt sẵn rồi.
Sữa chua hoa quả: Công thức giống sữa hoa quả nhưng thay sữa
bột pha bằng sữa chua hay phomai tươi mềm.
Tuy mọi thứ hoa quả tươi rất tốt, nhưng mẹ nên chú ý vệ sinh
cho bé, do đó hãy chuẩn bị may ham sua, may tiet trung binh sua để cho bé một cơ thể vững chắc.
0 comments:
Post a Comment